gerakan yoga untuk menurunkan berat badan.

Banyak cara menurunkan berat badan mulai dari diet ketat hingga olahraga berat, namun kenapa tidak juga berhasil ya?!? Apanya yang salah…

Banyak orang bertanya-tanya mengenai topik serupa seperti pertanyaan di atas. Diet terlalu ketat dan olahraga berat bukan menjadi jaminan cara menurunkan berat badan yang efektif karena keseimbangan pola hidup dan pikiran juga bisa mempengaruhi berat badan seseorang.

Untuk itu cobalah gerakan-gerakan yoga yang mudah berikut ini untuk para pemula sebagai cara menurunkan berat badan. Melatih tubuh dan pikiran untuk lebih rileks dan seimbang meskipun gerakannya tidak berat. Lakukan secara konsisten untuk mendapatkan hasil maksimal.

Pada zaman dahulu di India, yoga merupan olahraga untuk melawan penyakit, menjaga kesehatan dan juga meningkatkan kekebalan tubuh. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat dengan cara gerakan yoga. Berikut 7  gerakan yoga untuk menurunkan beran badan, seperti yang dilansir Boldsky.

1. Pose busur
Pose ini dapat membantu tubuh dalam pembakaran lemak pada bagian tubuh yang tersulit. Latihan in dapat menekan bagian dada perut, panggul dan paha. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan.

2. Paschimottanasana
Pose ini juga merupakan gerakan yang efektif untuk menurunkan berat badan. Pose ini dapat membantu Anda mengurangi lemak pada perut.

3. Pose pohon
Pose pohon merupakan pose paling mudah untuk dilakukan, sebagai cara menurunkan berat badan dan merilexkan pikiran. Lakukan pose ini pada saat perut Anda kosong.

4. Bhujasana
Bhujasana atau pose kobra, sangat baik untuk menyembauhkan masalah punggung. Selin itu pose ini juga efektif untuk menurunkan berat badan

5. Pose kupu-kupu
Pose ini dapat membakar lemak pada perut dan paha, dan juga kaki. Jika ingi mempunyai kaki ramping Anda dapat melakukan gerakan yoga ini.

6. Pose unta
Pose unta dapat mengatasi lemak pada perut secara efektif, selain itu pose unta juga dapat mengatasi lepak pada pinggang, dada dan lemgan.

7. Kundalini
Pose yoga yang terakhir ini dapat membakar lemak pada paha dan perut. Selain itu pose ini dapat membentuk perut Anda.

Sumber: gerakan yoga untuk menurunkan berat badan.

Gigi Sakit

Tumbuh gigi nyeri adalah rasa sakit yang disebabkan oleh letusan gigi primer bayi melalui gusi. Mengelola gigi sakit bisa menjadi tantangan yang sulit bagi orang tua, terutama karena efek gigi nyeri perilaku dan pola tidur bayi. Hal ini juga penting untuk tidak membingungkan gigi gejala dengan orang-orang dari kondisi kesehatan lainnya.Kapan harus mengharapkan gigi sakit?
Tumbuh gigi mulai kadang antara 3 sampai 12 bulan usia dan dapat bertahan hingga selesainya tahun ke-3. Dalam beberapa kasus letusan bayi gigi tidak menyebabkan rasa sakit yang signifikan dan bayi tidak mungkin memerhatikan perubahan. Masalah mulai jika sakit gigi cukup kuat untuk mengganggu suasana hati dan tidur kebiasaan anak. Ini bisa berarti periode panjang masalah bagi kedua bayi dan orang tua.
Gigi primer mulai terbentuk dari 6 minggu dalam rahim ibu (tunas gigi). Pada saat bayi lahir mahkota gigi depan, yang biasanya yang pertama meletus, sudah terbentuk tetapi mereka masih di bawah gusi. Setelah lahir, tunas gigi tumbuh mulai bergerak ke arah gusi. Pada bulan sekitar 6 setelah melahirkan gigi depan mulai mendorong gusi. Sel-sel dalam jaringan gusi di atas gigi mulai memecah, yang membantu gigi bayi untuk meluncur melalui. Tekanan yang gigi bayi berlaku untuk gusi sebelum mereka dapat memotong melalui mereka inilah yang menyebabkan sebagian besar sakit gigi.Tumbuh gigi gejala sakit
Gejala nyeri gigi dapat bervariasi dari anak ke anak. Beberapa mungkin tidak mengalami sakit atau setidaknya tidak memberikan tanda-tanda itu, sementara di lain berbagai gejala mungkin menunjukkan bahwa mereka menderita gigi sakit.
Tumbuh gigi gejala sakit yang lebih intens selama erupsi gigi pertama (sebelum bayi akan terbiasa dengan sensasi nyeri tumbuh gigi), dan kemudian ketika geraham meletus (karena ukuran mereka lebih besar). Bayi tidak bisa berbicara dan memberi tahu kami bahwa mereka sakit, sehingga orang tua harus mampu melihat tanda-tanda lain yang mungkin menunjukkan bayi mereka mengalami gigi sakit. Ini termasuk beberapa gejala fisik atau perilaku:

    Gusi merah - pembengkakan. Gusi merasa lembut dan menjadi merah dan bengkak atau bahkan memar, di tempat di mana gigi adalah untuk menerobos. Beberapa perdarahan juga dapat terjadi ketika gusi dipotong oleh gigi tapi jarang.
    Drooling lebih dari biasanya.
    Mendesak untuk menggigit pada objek. Bayi dengan gigi mulai sakit untuk menggigit dan mengunyah segala sesuatu yang mereka bisa di tangan mereka. Tekanan menggigit tampaknya menghibur rasa sakit dengan menyamakan tekanan gigi meletus pada bagian dalam gusi.
    Suasana hati buruk. Mudah tersinggung, gelisah, peningkatan menangis dan mudah tersinggung umum bayi adalah gejala umum dari gigi sakit.
    Kesulitan untuk tidur di malam hari. Siang hari kegiatan lain membantu bayi terganggu dari rasa sakit, tetapi kurangnya gangguan pada malam hari dapat membuat rasa sakit lebih terlihat.
    Kehilangan selera makan. Bayi menolak untuk makan karena rasa sakit.
    Ruam di sekitar mulut, seperti kulit teriritasi oleh air liur karena air liur.
Demam dan diare juga telah dilaporkan sebagai gejala sakit gigi, namun ada perdebatan yang kuat pada apakah mereka harus berhubungan dengan erupsi gigi atau tidak. Risikonya adalah bahwa menghubungkan mereka untuk tumbuh gigi ketika mereka mungkin tanda-tanda penyakit yang lebih serius mungkin memiliki implikasi kesehatan yang kritis.

    Diare. Peningkatan meneteskan air liur dan menelan sejumlah besar air liur dapat menyebabkan beberapa mencret di popok. Namun diare tidak harus dianggap sebagai gejala biasa tumbuh gigi.
    Demam. Meskipun demam ringan telah dilaporkan sebagai gejala yang mungkin tumbuh gigi bayi disebabkan oleh peradangan gusi, disarankan untuk tidak mempertimbangkan demam apapun normal dan menghubungi dokter anak Anda untuk konsultasi. Suhu lebih 101 ° F tidak boleh diabaikan berdasarkan gigi.
Telinga sakit infeksi juga dapat memiliki gejala yang sama dengan gigi. Perbedaan utama antara gigi nyeri dan telinga sakit infeksi adalah bahwa gigi sakit tampaknya berkurang pada waktu sementara rasa sakit dari infeksi telinga memburuk dan disertai dengan demam.Bagaimana mengelola bayi tumbuh gigi nyeri?
Jika anak Anda telah menderita sakit gigi, metode berikut dapat memberikan beberapa bantuan:

    Pijat lembut gusi bayi dengan jari atau handuk basah dingin.
    Berikan bayi Anda kain basah atau benda halus lainnya untuk mengunyah. Efek menenangkan bisa lebih baik jika mereka dingin (tidak beku karena mereka dapat menyebabkan frostbites). Jauhkan benda-benda kecil dari jangkauan untuk mencegah tersedak.
    Tumbuh gigi cincin yang digunakan untuk memenuhi kebutuhan bayi untuk mengunyah sesuatu. Mereka cukup efektif dalam mengurangi rasa sakit gigi karena menekan gusi dari luar menyetarakan tekanan yang diberikan oleh gigi naik dan mematikan rasa sakit. Hal ini juga membantu memecah dari jaringan gusi di atas gigi meletus.
    Jadilah mendukung untuk bayi Anda dan menghindari menunjukkan kecemasan. Seorang bayi stres hanya akan memperburuk masalah.
    Hindari memberikan bayi Anda tumbuh gigi biskuit atau makanan keras lainnya yang mungkin mengandung banyak gula, karena mereka meningkatkan bahaya mengembangkan kerusakan gigi.
    Tumbuh gigi tablet atau obat sakit gigi penghilang rasa sakit seperti Acetaminophen dapat direkomendasikan oleh dokter gigi atau dokter anak dalam kasus ketidaknyamanan parah untuk meringankan rasa sakit gigi.
    Di atas meja gigi gel seperti Orajel dan Anbesol yang mengandung agen mati rasa topikal dapat memberikan gigi nyeri tetapi tidak boleh berlebihan. Selalu meminta saran dokter Anda sebelum Anda memberikan bayi Anda obat apa pun untuk gigi sakit.


http://www.tooth-pain-relief.com/teething-pain.htm

Cara Mengobati Alkoholisme 3

9. seledri

Menjadi penawar yang alami, seledri juga membantu dalam perawatan alkoholisme. Ini membantu jelas racun dari tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Hal ini juga membantu meminimalkan keinginan untuk gula karena tidak ada alkohol.

 

Campurkan ½ gelas jus seledri dengan ½ gelas air.

Minum dua kali sehari selama beberapa bulan.

10. tanggal

Tanggal membantu detoksifikasi dan membersihkan racun dari hati karena konsumsi alkohol jangka panjang. Selain itu, tanggal membantu mengurangi mengidam dan menggantikan hara yang hilang.

Rendam tanggal 4 atau 5 dalam 1 cangkir air selama 1 jam.

Haluskan tanggal direndam di air dan buang bijinya.

Minum minuman ini dua kali sehari.

Ulangi ini obat untuk 1 hingga 2 bulan.

Tips tambahan

Membuat jelas untuk teman dan keluarga yang ingin Anda berhenti minum.

Hindari bersosialisasi dengan teman dan keluarga yang minum banyak.

Mendapatkan 6-8 jam tidur sound setiap hari.

Minum banyak air untuk mencegah dehidrasi dan membantu tubuh Anda sembuh.

Menghabiskan waktu melakukan hal-hal yang membantu mengalihkan pikiran Anda dari minum.

Menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga Anda, terutama anak-anak, untuk menjaga diri tetap termotivasi.

Mendengarkan musik. Dapat menghilangkan stress dan menenangkan Anda.

Menikmati pijat karena membantu dalam penghapusan racun dan produk-produk limbah dari tubuh.

Mendapatkan hewan peliharaan atau menemukan beberapa gairah yang sangat menarik minat Anda.

Hindari merokok karena akan meningkatkan hasrat untuk alkohol.

Cara Mengobati Alkoholisme 2

7. kudzu

Senyawa isoflavon dalam ramuan Cina yang disebut kudzu dapat sangat membantu dalam mengurangi mabuk berhubungan dengan alkohol dan mengidam. Dalam sebuah studi 2013 diterbitkan dalam jurnal Psychopharmacology, para peneliti menemukan bahwa ekstrak kudzu standar yang dapat membantu orang-orang yang mengurangi minum.

Mengambil ekstrak yang mengandung setidaknya 30-40% kudzu setidaknya dua kali sehari. Melanjutkan pengobatan ini selama beberapa bulan.

Catatan: Berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil ramuan ini karena dapat mengganggu banyak obat.

8. labu pahit

Labu pahit, juga disebut Peria, adalah penangkal alami yang membantu menghilangkan racun dari tubuh. Selain itu, itu membantu menyembuhkan kerusakan hati akibat konsumsi alkohol.

 

 

Mengekstrak jus dari daun labu pahit beberapa.

Campurkan 3 sendok teh jus ini dalam gelas Buttermilk.

Minum sehari sekali pada perut kosong.

Ikuti obat ini selama beberapa bulan.

Juga, termasuk labu pahit dalam diet Anda.

Cara Mengobati Alkoholisme 1

Alkoholisme secara luas diakui di Amerika Serikat sebagai penyakit. Hal ini dapat hadir secara berbeda dari satu orang ke orang lain, mulai dari sering ke setiap hari untuk pesta minuman keras. Penyakit ini bersifat progresif, yang berarti menjadi lebih serius dan dampaknya memburuk dari waktu ke waktu.
The American Medical Association melaporkan bahwa sekitar 18 juta orang di AS penyalahgunaan alkohol dan lebih dari 70 juta orang Amerika telah berurusan dengan alkoholisme dalam keluarga mereka.
Alkoholisme dapat menyebabkan kedua masalah kesehatan fisik dan mental. Hal ini dapat disebabkan oleh faktor genetik, psikologis dan lingkungan.
Tanda dan gejala alkoholisme termasuk ketidakmampuan untuk membatasi konsumsi alkohol, keinginan kuat untuk minum, toleransi terhadap alkohol (yang membutuhkan lebih dari itu untuk efek fisik yang sama) dan menjadi kesal ketika alkohol tidak tersedia. Beberapa orang juga mengalami gejala penarikan fisik, seperti mual, berkeringat dan gemetar, ketika mereka tidak minum.
Masalah kesehatan yang disebabkan oleh minum berlebihan termasuk penyakit hati, masalah pencernaan, masalah jantung, komplikasi diabetes, masalah seksual, masalah mata, keropos tulang, komplikasi neurologis, melemah sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko kanker. Alkoholisme juga berhubungan dengan luka karena kecelakaan, penyerangan, kerusakan properti, pernikahan tidak berhasil, peningkatan kejahatan dan bunuh diri.
Kebanyakan orang tidak dapat mengatasi kecanduan alkohol tanpa bantuan. Menyangkal masalah adalah masalah umum yang menunda pengobatan yang tepat untuk alkohol. Inilah sebabnya mengapa dukungan keluarga, dorongan dan bantuan profesional semua diperlukan.
Seiring dengan bantuan profesional, perubahan gaya hidup, perubahan diet dan pengobatan rumah dapat membantu seseorang memerangi alkoholisme dan menikmati kehidupan ketenangan.
Berikut adalah 10 cara untuk mengobati kecanduan alkohol.1. Latihan
Latihan fisik secara teratur akan membantu mengurangi efek jangka panjang dari alkoholisme. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 dalam jurnal Alcoholism: Clinical & Experimental Research, latihan fisik secara teratur membantu mencegah kerusakan otak dan hilangnya fungsi kognitif dari tahun minum berat.
Selain itu, olahraga membuat tubuh sehat, mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, depresi perkelahian dan mengurangi nafsu. Olahraga teratur juga meningkatkan tidur yang lebih baik di malam hari. Mengingat manfaat fisik dan mental dari latihan, banyak program rehabilitasi alkohol mengandung beberapa jenis komponen latihan.
Ketika memerangi alkoholisme, termasuk latihan seperti jalan cepat, berlari, bersepeda, berenang atau aerobik dalam rutinitas harian Anda. Jika Anda tidak bisa latihan sendiri, mendapatkan bantuan dari seorang ahli.2. Akupunktur
Beberapa pecandu alkohol telah menemukan akupunktur, suatu bentuk pengobatan Cina kuno, menjadi metode yang berguna untuk melawan kecanduan dan mencegah kambuh. Menurut sebuah studi tahun 2002 yang diterbitkan dalam Journal of Penyalahgunaan Zat Pengobatan, akupunktur pada titik-titik tekanan yang benar di telinga dapat membantu mengurangi keinginan untuk alkohol.
Selain itu, akupunktur membantu mengurangi kecemasan dan depresi, dua alasan utama di balik minum berlebihan. Hal ini juga merangsang kesehatan secara keseluruhan.
Cari seorang praktisi yang terlatih untuk melakukan akupunktur untuk Anda.3. Yoga dan Meditasi
Yoga dan meditasi juga dapat membantu melawan alkoholisme. Yoga membantu orang membangun kembali hubungan antara tubuh dan pikiran mereka, sementara meningkatkan kekuatan fisik. Hal ini juga dapat membantu ketika berhadapan dengan stres yang signifikan dan perjuangan emosional. Selain itu, meditasi membantu menenangkan pikiran dan jiwa.
Beberapa pose yoga yang dapat membantu dengan alkoholisme adalah Savasana (Corpse Pose), Jathara Parivartanasana (Knee-Hug Spinal Twist), Apanasana (Little Boat Memeluk Lutut), Viparita Karani (Kaki-up-the-Wall Pose), Baddha Konasana (Butterfly Pose), Paschimottanasana (Duduk Membungkuk), Balasana (Pose Anak) dan Vajrasana (Sitting Mountain).
Untuk mempelajari pose yoga ini, bergabung dengan kelas yoga atau belajar dari seorang ahli.4. Diet Sehat
Diet memainkan peran penting dalam kemampuan seseorang untuk tetap sadar dan mengurangi efek dari minum berat. Alkoholisme mengurangi nafsu makan dan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi. Inilah sebabnya mengapa kebanyakan pecandu alkohol menderita kekurangan gizi. Tubuh membutuhkan banyak vitamin dan mineral untuk mengatasi efek samping dari konsumsi alkohol yang berlebihan.

    Makan makanan tinggi vitamin B12 untuk membantu meningkatkan fungsi hati dan untuk membantu menghentikan mengidam alkohol.
    Makan makanan tinggi vitamin C untuk meningkatkan fungsi otak dan mengurangi minat Anda pada alkohol.
    Makan makanan tinggi asam amino untuk membantu menstabilkan suasana hati Anda, yang pada gilirannya akan membantu memutus siklus kecanduan.
    Hindari kafein, gula dan nikotin, yang dapat berkontribusi terhadap dorongan untuk minum.
Cara terbaik adalah untuk makan biji-bijian utuh-, sereal, buah-buahan segar dan sayuran dan karbohidrat yang kaya serat kompleks lainnya untuk membantu menjaga kadar gula darah stabil. Kadar gula darah yang rendah cenderung untuk mendorong hasrat alkohol.5. Dandelion
Dandelion secara luas digunakan untuk mengobati gejala penarikan alkohol. Tanaman ini membantu mengobati efek samping dari minum berlebihan. Selain itu, membantu meremajakan jaringan hati serta meningkatkan produksi empedu dan merangsang alirannya.

    Curam 1 sendok teh kering akar dandelion dalam secangkir air mendidih selama 5 sampai 10 menit. Saring dan minum 2 atau 3 cangkir teh setiap hari ini selama beberapa bulan.
    Anda juga dapat mengambil 500 mg kapsul akar dandelion 2 atau 3 kali sehari. Sebelum mengambil suplemen, konsultasikan dengan dokter.
6. Minyak Kelapa
Minyak kelapa adalah obat alami yang sangat baik lain untuk membantu mengobati kecanduan alkohol. Konsumsi alkohol menyebabkan stres oksidatif yang memberikan kontribusi untuk resistensi insulin dan mengganggu metabolisme glukosa otak. Minyak kelapa, yang kaya akan antioksidan dan lemak jenuh, membantu memelihara dan menyembuhkan otak.
Juga, diyakini bahwa kelapa membantu membunuh ragi dalam tubuh juga membantu mengurangi gula dan alkohol ngidam karena pakan ragi pada gula. Plus, super ini baik untuk menurunkan kolesterol, memberikan energi, dan menjaga berat badan yang sehat.

    Makan beberapa sendok makan minyak kelapa extra-virgin setiap hari.
    Anda juga dapat menambahkannya ke minuman panas atau smoothies dan menggunakannya untuk memasak.